Voleibol ejercicio: círculo: ejercicios de fuerza

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia

Círculo: ejercicios de fuerza

Varios ejercicios de fuerza:

  • 20 segundos de planchas derechas.
  • 20 segundos planks izquierda.
  • 20 segundos de planchas a la derecha.
  • Reclinación: golpecito hombro izquierdo, golpecito hombro derecho, palmada detrás de la espalda y otra vez. 5 x.
  • 10 saltos de sentadilla.
Repetir todos los ejercicios 3x.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: