Voleibol ejercicio: claves

Enfatiza en la plancha y desde las rodillas, para que los brazos se queden quietos y no se eleven por encima de los hombros.

Dos equipos con un balón y de pie en la línea de banda. El jugador 1 se mueve al otro lado de la línea, mientras comprueba. Allí se hace rodar la pelota hacia el jugador 2.

Los entrenadores lanzan el balón por encima de la red y el jugador lo prueba por sí mismo. Atrapa la pelota y llévala al entrenador, luego únete a la parte posterior de la línea.

Si esto va bien, intenta marcar dos veces, coger el balón y lanzarlo por encima de la red a través de la abrazadera. Entonces te tiras debajo de la red, coges el balón y se lo llevas al entrenador.