Voleibol ejercicio: cómo hacer tu propio calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento 1-5 metros
Cómo hacer tu propio calentamiento
Los jugadores eligen una combinación de números y realizan este calentamiento:
- 5 abdominales
- caminar 5 revoluciones
- 5 bombas
- se lanza a la red
- grifo de la línea
- elevación de la rodilla hacia adelante y hacia atrás
- talón en la nalga
- salto a la acción
- buceando en la colchoneta de un lado a otro