Voleibol ejercicio: condición de paso y sobrecarga
Condición de paso y sobrecarga
- parejas
- 1 con balón, 1 sin balón tumbado en el suelo
- series de 30 segundos con 30 segundos de descanso
- A la señal de inicio, el jugador tumbado se levanta, le lanzan el balón.
- Jugador vuelve a jugar por alto y vuelve al suelo.
- De nuevo, explosivo arriba, se prepara, juega y vuelve al suelo.
- 30 segundos de descanso
- Siguiente serie de 30 pero pase por debajo de la mano.
- Luego cambiar y volver a empezar.
Propiedades del ejercicio
2
12
Materiales necesarios:
1