Voleibol ejercicio: correr hacia el balón
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Correr hacia el balón
- Tres defensas en la línea de fondo.
- Uno en el entrenador de la red con bolas en el otro lado de la red.
- El entrenador también tiene un recuperador de pelotas.
- Primero coge y lanza el balón a la persona que está en la red y luego corre hacia la línea de fondo.
- Después de cada cinco bolas, juega por debajo de la persona en la red.
- Cambia después de cinco veces.