Voleibol ejercicio: cuadrado
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Cuadrado
- Hacemos un cuadrado de bancos que contiene +/- 15 bolas.
- Dos jugadores entran en el cuadrado y el resto de los jugadores se colocan a su alrededor.
- Los jugadores del cuadrado tienen 60 segundos para lanzar el mayor número posible de pelotas fuera del cuadrado, y los otros jugadores tienen que devolver el mayor número de pelotas al cuadrado.
- Después de 60 segundos se cuentan las bolas en la casilla y entonces les toca a los siguientes 2 jugadores.
- (Entre medias hay un periodo de descanso de unos 60 segundos).
- El dúo que tenga menos bolas en la casilla al final gana.
- Los demás hacen un castigo (por ejemplo, limpiar los balones y los bancos.