Voleibol ejercicio: curso
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Curso
- Mat y luego hacer un salto mortal
- Armario con un peón invertido sobre él y luego derribarlo con la pelota. Lo haces con un brazo.
- Canasta y luego lanza el balón utilizando un movimiento de lanzamiento de sujetador.
- Banco al revés y caminar sobre él.
- Armario y luego trepar a lo largo de él y bajar al otro lado.