Voleibol ejercicio: curso
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Curso
- Caminar por la escalera a un ritmo rápido. Mantén los talones alejados del suelo en cada paso.
- Slalom alrededor de los peones.
- Pase de ataque a la red y barajar hacia atrás en diagonal (3x pase de ataque y 2x barajar).
- Pasa por debajo de la red.
- Pasar de lado la red con la cabeza bajo el borde de la red.
- Esprintar en diagonal hacia el fondo a la izquierda.
- Camina alrededor del peón y corre sobre la línea de fondo.
- Vuelve a la posición inicial.
