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Voleibol ejercicio: curso de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Curso de calentamiento

Escalera que camina a gran velocidad. Se puede extender con la izquierda-derecha saliendo de la escalera con uno o dos pies.

Slalom alrededor de los peones.

Pase de ataque a la red y barajar hacia atrás en diagonal (3x pase de ataque y 2x barajar).

Alrededor del poste

3x salto en bloque pos 2, 3 y 4. (En el medio, muévete hacia los lados).

Haz una zambullida a través del campo.

Camina alrededor del peón y corre sobre la línea de fondo.

Vuelve a la posición inicial.

curso-de-calentamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: