Voleibol ejercicio: curso de calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Curso de calentamiento
Escalera que camina a gran velocidad. Se puede extender con la izquierda-derecha saliendo de la escalera con uno o dos pies.
Slalom alrededor de los peones.
Pase de ataque a la red y barajar hacia atrás en diagonal (3x pase de ataque y 2x barajar).
Alrededor del poste
3x salto en bloque pos 2, 3 y 4. (En el medio, muévete hacia los lados).
Haz una zambullida a través del campo.
Camina alrededor del peón y corre sobre la línea de fondo.
Vuelve a la posición inicial.
