Voleibol ejercicio: doble 5
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Doble 5
- Organización:
- Dividir el grupo en 2x5 y cada uno en una mitad del campo.
- 3 jugadores con 1 balón en la posición 2 y 3 sin balón en la posición 5.
- Ejecución:
- Comienza lanzando por encima del balón y corriendo tras él, y luego pásalo por encima.
- Ahora pasa el balón desde la posición 2 BH y desde la posición 5 OH.
- Sigue corriendo tras el balón.
- Luego un salto en bloque desde la posición 5 sobre la 4.
- Luego, una zambullida/rodada de la posición 2 a la posición 1.
- Aproximadamente 10 minutos y dejar que el ritmo aumente gradualmente.
