Voleibol ejercicio: ejercicio de calentamiento de tres en tres
Adecuado para las siguientes técnicas: ataque defensa calentamiento
Ejercicio de calentamiento de tres en tres
- 3 equipos,
- 2 con balón en la red,
- 1 sin bola en la línea de fondo plana sobre el vientre.
- El jugador de red 1 golpea el balón, el defensor se levanta y defiende el ataque a unos 6 metros,
- Luego balón corto en 3 metros por el jugador de red 2.
- Repite 2 series de 20 pelotas (así que 10x de ataque y 10x de corto).