Voleibol ejercicio: ejercicios de ataque.
Adecuado para las siguientes técnicas: ataque
Ejercicios de ataque.
Se busca en el ejercicio coordinación motora y posición de las piernas a la hora de la batida evitando batidas a pie cambiado junto. a un entrenamiento analítico de piernas.
- Ejercicio 1. Colocamos un banco a la altura de 3 m en Z4 por ejemplo. El entrenador en Z3 lanza balones para que se entre al remate. La dificultad consiste en que la jugadora debe subirse al banco, bajar apoyando primero la pierna derecha y después hacer la batida con la izquierda.
- Ejercicio 2. Se coloca un banco siguiendo la línea lateral a la altura de Z4. El jugador ahora debe hacer un salto lateral sobre el banco para volver a la pista y hacer la batida. El entrenador en Z3 le coloca el balón.
- Ejercicio 3. Se coloca un plinton con tres cajones a la altura de 3 m paralelo a la red y una colchoneta pegada al Clinton n direccional de la red. las jugadoras deben subirse al plinton de forma que el pie izquierdo haga la batida y desde allí arriba hacen el salto al remate de la pelota que le lanza el entrenador.
- Ejercicio 4. Se coloca una colchoneta cerca la linea de 3m. Las jugadoras deben saltarla, apoyar el pie derecho y hacer la batida apoyando el pie izquierdo final para el hacer el remate.
