Voleibol ejercicio: ejercicios de calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Ejercicios de calentamiento
5 ejercicios (1 para cada jugador y cambio después de 2 min.)
- ejercicio 1: músculo abdominal y músculo de la espalda
- ejercicio 2: salto en el banco
- ejercicio 3: saltar la cuerda
- ejercicio 4: paso grande con la izquierda al frente, luego doblar la rodilla (con balón)
- ejercicio 5: sentada en la pared