Voleibol ejercicio: ejercicios de defensa por 4 equipos
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa
Ejercicios de defensa por 4 equipos
Organización:
- Campo por 4.
- A y B en posiciones de defensa V e I.
- C en subida.
- D saque, recoger balón tras saque.
- Banda con 4 pelotas.
- Subida en posición 4.
1er ejercicio posición de ataque IV:
- D hace saque simple a A o B.
- A y B construyen y juegan el balón por encima D lo atrapa y pone el balón en la banda.
- A y B asumen la posición inicial en la línea de 3 metros.
- C golpea el balón después de lo cual A y B barajan hacia atrás con A en la posición 1 -pies rectos- B en la posición IV -inclinado-. C ataca, A y B construyen y vuelven a la posición inicial en la línea de 3 metros.
- D lanza el balón desde detrás de la línea de 3 metros, A y B se desplazan hacia atrás, lanzando el balón alto hacia el fondo del campo -no para marcar- . A y B defienden y construyen.
- Después de 10 x, A y B cambian con C y D.
2º ejercicio:
- A y B se colocan en recepción en las posiciones V e I, y pasan al frente después de construir.
- C pasa el balón, a la izquierda o a la derecha, no importa. Primero 5 pelotas fáciles, luego 5 pelotas más difíciles. A y B construyen y juegan.
- Después de la acumulación, o pelota fuera, de vuelta al jugador D. Este juega corto por encima de la red. Defendiendo.
3er ejercicio:
Organización A , B, y C el pasador de pie en la recepción.
Organización A , B, y C el pasador de pie en la recepción.
- D lanza el balón por encima fácilmente, acumulación y jugada por encima van:
- A en posición IV , B en posición V y C en posición I.
- D se arrastra en la subida y juega hacia A o B.
- C viene corriendo desde la posición I y se acumula de nuevo hay juego fácil a D.
- De vuelta a la posición inicial, D ahora juega corto hacia A.
Propiedades del ejercicio
4
4
Materiales necesarios:
1