Voleibol ejercicio: ejercicios de estiramiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Ejercicios de estiramiento
En un círculo grande:
- Girar los tobillos
- Extiende los brazos y haz pequeños círculos, luego haz círculos cada vez más grandes. Y luego de vuelta. Empieza por lo grande y luego haz círculos más pequeños.
- Avión. 10 segundos en cada pierna.
- Planchas: 30 segundos o 1 minuto