Voleibol ejercicio: ejercicios de fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: general
Ejercicios de fuerza
- flexiones (también puede ser de rodillas) (30 seg) 2x
- 30 segundos de plancha (espalda recta) 3 veces con 10 segundos de descanso entre ellas
- 1 posición de flexión opuesta con una pelota en medio y mover la pelota de izquierda a izquierda
- 10x y 10x de derecha a derecha.
- 10x barrigas enteras