Voleibol ejercicio: estiramiento.
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Estiramiento.
- Siéntate en el suelo con las piernas abiertas y trata de agarrarte los tobillos por ambos lados. Después, junta las piernas e intenta agarrarte los tobillos con ambos brazos.
- Estira los brazos llevando el brazo izquierdo al hombro derecho. y viceversa.
- Tablas. Lado derecho, lado izquierdo y recto.
- músculos abdominales.
- embestidas, saliendo con la pierna derecha y con la izquierda.