Voleibol ejercicio: estocada descendente
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Estocada descendente
Empieza en posición vertical.
- Coloca el pie izquierdo en diagonal detrás del pie derecho, a una distancia de unos 60 cm.
- Gira las caderas hacia atrás en la dirección en la que apunta el pie derecho.
- Hunde la pierna derecha, manteniendo el talón del pie derecho en el suelo.
- Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la otra mitad del cuerpo.
- Repite estos movimientos varias veces.