Voleibol ejercicio: fitness y fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Fitness y fuerza
fuerza física
- 4 o 5 jugadores en la línea de fondo
- para A: flexiones 10 x
- para B: 10x saltos de altura con las rodillas levantadas
- para C: lateral entre la línea de 3 metros 10 x
- en D: abdominales 10 x
