Voleibol ejercicio: formularios
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Formularios
Empezar todos juntos en la línea de fondo.
Somos un equipo y por lo tanto permanecer en una línea y hacer todo 3x.
A la señal del entrenador:
Somos un equipo y por lo tanto permanecer en una línea y hacer todo 3x.
A la señal del entrenador:
- Carrera silenciosa hacia la red, toque ML y vuelta hacia atrás.
- A la red con elevación de rodilla derecha y vuelta rodilla izquierda.
- A la red con talón-tacón derecho y atrás izquierdo.
- A la red combinado con elevación de rodilla derecha y talón-tacón derecho.
- A la red y vuelta en sprint a la línea de 7 metros.
- A la red combinado con elevación de rodilla izquierda y talón-tacón izquierdo.
- A la red y vuelta en sprint a la línea de 7 metros.
- Carrera lenta hacia la red, toque ML y vuelta hacia atrás.
Propiedades del ejercicio
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