Voleibol ejercicio: fuerza y forma física
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición potencia
Fuerza y forma física
6 ejercicios diferentes a realizar por turnos durante 30 segundos (al 100%) y luego 30 segundos a 1 min de descanso
- escalera + inmersiones
- abdominales
- grifos de línea + carrera de ataque
- sentadillas
- banco/escalón para saltar
- hombros de bombeo golpeando o bombeando