Voleibol ejercicio: habilidades con el balón individuales
Adecuado para las siguientes técnicas: general
Habilidades con el balón individuales
- Mantener el balón en alto, individualmente, con las manos y los pies. No importa cómo mientras el balón no caiga al suelo.
- El balón se mantiene en alto con los puños.
- Sostener la pelota en alto con los antebrazos.
- Deje que la pelota rebote y pase por debajo de ella tantas veces como sea posible. Como el balón está cada vez más bajo, el jugador tiene que desplomarse más y moverse más rápido.
- Coloca dos bolas una encima de la otra y equilíbrate.
- Dos bolas superpuestas y en equilibrio, lanza la bola superior e intercambia las bolas, de arriba a abajo.
- Dos pelotas en equilibrio rebotando y dando vueltas
- Mover el balón de mano en mano y alrededor del cuerpo, de arriba a abajo.
- Sujetar el balón entre las piernas con una mano delante y otra detrás del balón.
- Lanza el balón ligeramente y luego cambia las manos de adelante hacia atrás y viceversa.