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Voleibol ejercicio: henk-1

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque defensa pasar overhead bloque calentamiento general condición

Henk-1

Calentamiento / entrenamiento integral

Cada jugador pasará, atacará, distribuirá, bloqueará, defenderá, reunirá, con los turnos.
#2 significa

  • El entrenador se coloca con el carro con pelotas en el poste en el #2 (posición 2)
  • Los jugadores se colocan fuera del campo en el lado # 1 y un creador de juego en el # 2/3
  • La primera ronda comienza con el Entrenador lanzando el balón al #5, el jugador 1 corre desde la línea de banda hacia el balón y lo juega al distribuidor.
  • Comenzar con los "jugadores azules" (ver diagrama), y luego ampliar a los "jugadores rojos".

Más curso del juego:

  1. Tr lanza el balón para S1 a #5
  2. S1 entra y juega con Sv (#2/3)
  3. Sv da la configuración al exterior (#4)
  4. Ataques S1.
  5. Vuelta: S1 se convierte en Sv, Sv recupera el balón y se une a la fila con #1

Ampliación 1

  1. Sv se gira al otro lado de la red y se convierte en bloqueador.
    Ahora los mismos pasos que los anteriores, pero con el bloque contrario al atacante.
  2. Vuelta: S1 (acaba de atacar) se convierte en Sv en el #2/3
    , Sv pasa por debajo de la red y se convierte en B1 en el #2B1
    que, después de bloquear, va a por el balón y se une a la

    fila.





Ampliar 2

  1. Después de bloquear en el nº 2, el jugador pasa a defender en el nº 5. El atacante está obligado a pasar al #5.
  2. Cuando se defiende el balón se puede jugar un rally (2 vs. 2)
  3. Tras el fin de la concentración o la ausencia de defensa o el error en el ataque, sigue girando.

Ampliación 3 y más

  1. Es posible extender con el 2º bloqueador, 2º y 3º defensor (en el nº 1 y nº 6 respectivamente)
  2. Se pueden añadir más jugadores al campo I (para que los jugadores de la banda pasen al campo cuando se produzca una concentración)
  3. El paso se convierte en S1 (pasando y atacando) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) posiblemente A2 (#4) y luego conectar de nuevo.
  4. Puedes ampliar a 6 contra 6, así que empieza con el azul, luego B1, luego B2, luego V1, luego V2 (si continúas la rotación, primero V2 y luego V1), luego añade V3 (continúa V2, V3, V1) y luego posiblemente A1. Mientras tanto, también hay que añadir a los jugadores del campo I.
  5. Si hay varios jugadores en el campo I, en lugar de lanzar un balón a través de Tr, puedes elegir golpear un balón a S1 en el #5.
drawing Henk-1

Propiedades del ejercicio

4
14
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: