Voleibol ejercicio: inmersión básica

1. Salga con una pierna hacia el lado.

2. Lleva la parte superior del cuerpo hacia abajo.

3. Poner las manos hacia delante en el movimiento de pase.

4. Cógete a ti mismo con las manos.

5. Y deslízate.

Con una pelota

1. Salir con una pierna hacia el lado justo delante del balón

2. Lleva la parte superior del cuerpo hacia abajo.

3. Poner las manos hacia delante y agarrar el balón

4. Lanza la pelota hacia arriba.

5. Cógete con las manos

6. Y deslízate.