Voleibol ejercicio: lanzamiento - golpes - sparring
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Lanzamiento - golpes - sparring
En grupos de tres, una pelota;
- Libere
- Golpear y matar la pelota
- Prueba de control:
- Todo el mundo 20x contacto con la bola
- Una sola llave:
- Todo el mundo 20x contacto con la bola
- Mano inferior - Mano superior:
- Todos 20x toques de balón
- Sparring