Voleibol ejercicio: líneas/escalera de paseo
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Líneas/escalera de paseo
- por línea de jugadores: 3 peones y 3 aros
- Los jugadores se mueven entre las líneas (variación)
- después del último pilón, ejercer inmediatamente los aros (escalera)
- Paseo tranquilo - dentro/dentro, fuera fuera.
- Pase más rápido - interior/interno, exterior/exterior.
- pase de conexión - en el aro. alta baja
- Pase cruzado - 2 pies dentro/2 pies fuera
- sprint con giro alrededor del pilón,
- Mira hacia adelante,
- empezar por la derecha,
- entonces empieza a cruzar a la izquierda
- dentro/dentro,
- exterior/exterior