Voleibol ejercicio: mano + v
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa overhead calentamiento
Mano + V
- Los jugadores comienzan uno frente al otro en la red con 1 balón.
- La pelota se lanza por debajo de la red durante un movimiento lateral. Es importante mantenerse agachado.
- El jugador azul sale hacia la línea de fondo.
- ejercicio de salto en el banco
- Sprint entre los 2 conos
- Vuelta hacia la red a través de la escalera de velocidad
- El jugador rojo sale en diagonal hacia la línea de fondo
- Zambullida hacia la esquina del campo
- Paso de salto con rodillas altas de cono a cono
- Movimiento de plancha lateral a través de la colchoneta
- El balón espera a los jugadores debajo de la red y continúa alrededor del campo
- Ambos jugadores vuelven a conectarse en el otro extremo del campo y comienzan otra ronda.
3 - 5 rotaciones.
