Voleibol ejercicio: mastermind - 4 ejercicios a ritmo
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Mastermind - 4 ejercicios a ritmo
Puedes jugar a este juego con los 4 ejercicios que se te ocurran.
1. 2
. cada pareja recibe una nota con 4 casillas donde pueden poner un código con los números 1, 2, 3 y
43. el entrenador hace un código, este puede ser de 4 números diferentes (4231) o con números repetidos (2233)
4. los jugadores tienen que hacer los 4 ejercicios en orden del código que escribieron. Cuando hayan hecho los 4 ejercicios, tienen que comprobar el código con el entrenador. El formador anota cuántos aciertan y cuántos se equivocan.
5. los jugadores escriben el siguiente código y empiezan a hacer 4 ejercicios que coinciden con el código que han escrito.
Por ejemploEjercicio
1: esprintar hacia adelante y hacia atrás 5 veces entre 9mEjercicio 2;
bloquear a la izquierda, empujar, bloquear al medio, empujar, bloquear a la derecha con las parejas enfrentadas y dos veces hacia adelante y hacia atrásEjercicio
3: sentarse en el banco, se lanza la pelota, se juega hacia atrás por debajo mientras se está de pie. Ambos jugadores lanzan 5x, atrapan 5xEjercicio
4: 10x sentadillas | 10x flexiones | 10x rodilla 90 grados - saltoLa
pareja que descifre el código primero gana.