Voleibol ejercicio: mastermind - 4 ejercicios a ritmo
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Mastermind - 4 ejercicios a ritmo
Puedes jugar a este juego con los 4 ejercicios que se te ocurran.
- Hacer parejas que hagan los ejercicios juntos
- cada pareja recibe una nota con 4 casillas donde puede poner un código con los dígitos 1, 2, 3 y 4
- el entrenador hace un código, que puede ser de 4 dígitos diferentes (4231) o con dígitos repetidos (2233)
- los jugadores tienen que hacer los 4 ejercicios en orden del código que han escrito. Cuando hayan realizado los 4 ejercicios, el formador comprobará el código. Observa cuántos tienen razón y cuántos están equivocados.
- los jugadores escriben el siguiente código y empiezan a hacer los 4 ejercicios en el orden del código que han escrito.
Por ejemplo
- Ejercicio 1: sprint de ida y vuelta 5 veces entre 9m
- Ejercicio 2; bloquear a la izquierda, barajar, bloquear al medio, barajar, bloquear a la derecha con las parejas enfrentadas y dos veces hacia adelante y hacia atrás
- Ejercicio 3: banco, 20x sobre y fuera del banco con 2 pies
- Ejercicio 4: 10x sentadillas | 10x izquierda / 10 x derecha
- La primera pareja que descifre el código gana.