Voleibol ejercicio: músculos abdominales
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Músculos abdominales
- La persona 1 está tumbada en el suelo.
- La persona 2 está de pie con los tobillos junto a la cabeza de la persona 1.
- La persona 1 agarra los tobillos de la persona 2.
- A continuación, la persona 1 levanta las piernas de forma extendida y la persona 2 las empuja de nuevo hacia abajo.
- El trabajo de la persona 1 es no dejar que sus piernas toquen el suelo.
Si es necesario, expanda con los músculos abdominales laterales. A continuación, empuja las piernas hacia un lado en lugar de hacia delante.