Voleibol ejercicio: número de ejercicios wu
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Número de ejercicios WU
- Realice la tarea en parejas.
- 1 trabaja y 1 descansa
- Subir y bajar del banco con 2 piernas al mismo tiempo
- Flexiones, asegúrate de que tienen la espalda recta.
- Ponte al lado de la red y haz una carrera hacia arriba y después de aterrizar toca la línea de 3 metros y vuelve a hacer una carrera hacia arriba.
- Colócate entre 2 líneas y muévete hacia abajo y golpea las líneas laterales
- En la red y único bloque Manos por los hombros y salto desde las rodillas
- Salta sobre tu compañero y después de aterrizar arrástrate por las piernas de tu compañero
- Saltar la cuerda
- Estos ejercicios también pueden realizarse por parejas