Voleibol ejercicio: paseo en línea
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Paseo en línea
Jugadores divididos en 2 mitades (máximo 6 por lado en la banda larga.
- Comienza con una carrera suave alrededor de medio campo. (línea lateral-red-red de fondo)
- después de 3 vueltas el entrenador dará las órdenes.
- Estos se hacen en la línea de red y en la línea de fondo, en la banda se sigue corriendo.
1. pase cerrado (lateral)
2. pase cruzado (lateral)
3. levantar las rodillas (hacia delante)
4.
Tacones/glúteos.
5. Gira el brazo derecho hacia delante6
. Rotación del brazo izquierdo hacia delante7
. Rotación del brazo derecho hacia atrás8
. Brazo izquierdo girando hacia atrás9
. Sprint.