Voleibol ejercicio: paso/defensa
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa
Paso/defensa
- 2 con balón en la red,
- 3/4 metros de distancia,
- 2 min. de bolas en las axilas a 7 m,
- 2 min. de pelotas por encima de la cabeza a 7 m,
- 14 balones, 2 min cortos largos, 2 min por encima de los 3 metros.
- 2/3 de defensa,
- 2 en la red en la parte delantera izquierda y derecha, en la parte trasera balones desde el suelo,
- en la red, distribuyendo y atacando.