Voleibol ejercicio: por encima y por debajo de la mano - extra
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento general condición
Por encima y por debajo de la mano - Extra
Se juega en parejas desde una línea de 3 m hasta una línea de 7 m aproximadamente.
El jugador neto juega siempre hacia arriba en 1x para sí mismo, y luego hacia atrás de nuevo.
El jugador de atrás juega de nuevo en 1x y luego lo hace para sí mismo sucesivamente:
- 5x Dar la vuelta en su propio sitio.
- 5x A la línea de fondo, golpear con 1 mano y volver a 7m.
- 5x Sentarse sobre las nalgas y levantarse de nuevo.
Si el balón sale mal: volver a empezar en la última serie de 5 sin éxito.
Cambiar después de 15x.
Primera vuelta por encima de la cabeza, 2ª vuelta por debajo de la mano.
Propiedades del ejercicio
4
16
Materiales necesarios:
4