Voleibol ejercicio: potencia
Adecuado para las siguientes técnicas: general
Potencia
Subir y bajar del banco con los pies
Escalera de cuerda - rayuela y levantar la rodilla derecha
- rayuela y levantar la rodilla izquierda
- ambos pies dentro y fuera
Colóquese en un círculo y haga un pequeño cuadrado con ambos pies durante 1 minuto