Voleibol ejercicio: potencia
Adecuado para las siguientes técnicas: general
Potencia
- Subir y bajar del banco con 1 pie
- Subir y bajar el banco con 2 pies
- 2 bancos uno detrás del otro con un pequeño espacio entre ellos. Te pones de pie en un banco, saltas e inmediatamente saltas sobre el otro banco. Quédate quieto y luego corre hacia la línea de fondo.