Voleibol ejercicio: powerrrrrr
Adecuado para las siguientes técnicas: general
Powerrrrrr
- 5 flexiones (también se pueden hacer de rodillas)
- planchas (espalda recta) 3 veces con 15 segundos de descanso entre ellas
- tumbarse boca arriba, 1 minuto
- 10x ejercicio de vientre entero