Voleibol ejercicio: preparación del movimiento - estocada hacia delante / brazo a paso
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Preparación del movimiento - Estocada hacia delante / Brazo a paso
- Da un gran paso hacia delante con el pie derecho desde la posición vertical.
- Coloca la mano izquierda en el suelo a la altura de los hombros del pie derecho y distribuye tu peso entre la mano izquierda y el pie derecho.
- Dobla el brazo derecho y lleva el codo derecho al suelo entre la mano izquierda y el pie derecho.
- A continuación, coloca la mano derecha junto al pie derecho. Hazlo por fuera y no por el lado en el que has colocado previamente el codo.
- Empuja las caderas hacia arriba, endereza ambas piernas y apunta el pie derecho hacia arriba.
- Vuelve a la posición inicial y repite el mismo movimiento con el pie izquierdo y la mano derecha.
- Repite estos movimientos varias veces.
