Voleibol ejercicio: preparación del movimiento - isquiotibiales invertidos
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Preparación del movimiento - Isquiotibiales invertidos
- Extiende los brazos hacia los lados con los puños cerrados y los pulgares hacia arriba.
- Inclínate hacia delante con la pierna izquierda extendida hasta que el torso esté completamente horizontal mientras te equilibras sobre el pie derecho. Mueve la pierna izquierda y el torso como uno solo.
- Haz lo mismo con la pierna derecha mientras te equilibras sobre el pie izquierdo.
- Repite estos movimientos varias veces, alternando entre la pierna izquierda y la derecha.
