Voleibol ejercicio: preparación del movimiento - zancada lateral
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Preparación del movimiento - Zancada lateral
- Da un paso hacia la derecha desde una posición erguida, manteniendo los pies (y el resto del cuerpo) apuntando hacia adelante.
- Húndete con la parte superior del cuerpo erguida y el peso sobre el pie derecho. Baje lo más posible, manteniendo la pierna izquierda extendida y los pies apoyados en el suelo.
- Realiza el mismo movimiento con la pierna izquierda.
- Repite estos movimientos varias veces.
La mayoría de las veces, la gente deja los brazos colgando a los lados o los estira por encima de la cabeza.
Algunos jugadores de voleibol realizan este ejercicio con los brazos estirados como si fueran a jugar una pelota por debajo de la cabeza.
