Voleibol ejercicio: rodea el campo
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Rodea el campo
- A comienza con barajar de lado, luego en línea de 3m de lado,(B espera que A comience de lado)
- Salto de ataque a la red,
- de lado y en medio de un salto en bloque,
- Al final, un salto en bloque a ambos lados de la red,
- 2x barajar hacia atrás hasta la línea de 3m, salto de ataque,
- largo camino hacia la línea de fondo,
- de vuelta al inicio, realiza 2x.
Variación:
- Hay muchas posibilidades de variación,
- Además de todas las formas de movimiento (arrastrando los pies, de lado, de espaldas, corriendo), también se pueden incluir en el curso las zambullidas y/o los rodamientos hacia delante y hacia atrás.