Voleibol ejercicio: rotación del torso con mancuernas
Rotación del torso con mancuernas
- La rotación del torso con mancuernas es un buen ejercicio para mejorar la velocidad de rotación del núcleo.
- En primer lugar, hay que preparar una mancuerna. Inicialmente, hay que sostener una mancuerna en la mano derecha.
- Después, debes tocar el suelo delante del pie izquierdo. Ahora, es el momento de explotar de abajo a arriba.
- Finalmente, tendrás la mancuerna por encima de la cabeza en el lado derecho.