Voleibol ejercicio: salto alrededor del bloque de fuerza/acondicionamiento (8 minutos)
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento general condición
Salto alrededor del bloque de fuerza/acondicionamiento (8 minutos)
Después de cada parte, haz un breve descanso y continúa. Las piezas con * requieren un banco, de 2 a 4 personas por banco
- Parte 1:
- 30 step-ups* (subir y bajar del banco)
- 15 flexiones* (pies en el banco)
- 30 step-ups*(subir y bajar del banco)
- 15 flexiones* (pies en el banco)