Voleibol ejercicio: sumo squat-to-stand
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Sumo Squat-To-Stand
- Póngase de pie con los pies ligeramente separados de la anchura de los hombros.
- Agarra los pies por los dedos mientras mantienes las piernas estiradas.
- Mueve las caderas hacia abajo hasta que estén entre los tobillos y mueve el pecho hacia adelante.
- Mueve las caderas hacia arriba hasta que las piernas estén rectas. Mantén la espalda recta y agárrate a las puntas de los pies.
