Voleibol ejercicio: técnica de arranque por encima del hombro
Adecuado para las siguientes técnicas: overhead
Técnica de arranque por encima del hombro
De forma independiente:
- Lanza la pelota directamente por encima de tu cabeza. Usando las piernas y los brazos. Atrapa la pelota.
- Mantén el balón en el aire, no importa cómo. Vamos a calentarlo.
- Jugar la pelota 5 veces (o más) con la técnica de sobrepaso
- Jugar 5 veces (o más) el balón con la técnica de la mano baja
Por 2 jugadores:
- 10x Lanzar y atrapar el balón con técnica de sobrepaso
- Lanza el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por encima. Y viceversa
- Pasa el balón correctamente 10 veces, el otro jugador lo devuelve por debajo. Y viceversa.