Voleibol ejercicio: túnel de la plancha
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia
Túnel de la plancha
- Todos se alinean en posición de plancha.
- La primera persona de la fila
- hace rodar el balón por debajo de los demás,
- va al otro extremo de la fila,
- rueda el balón hacia atrás y se une a ellos en posición de plancha.
- La nueva primera persona toma el balón y hace lo mismo.
- De este modo, los diferentes grupos tienen que cubrir una determinada distancia lo más rápidamente posible.