Voleibol ejercicio: uppen (carbón m.)
Adecuado para las siguientes técnicas: general
Uppen (carbón M.)
- Entrenamiento para subir de nivel
- En la posición 4 (ataque exterior) poste de korfball con aroatado . (con velcro resistente)
- Superior en la posición 2Espera. (poner el punto)
- Reservar las partes superiores en una posición de línea en.
- El entrenador en la posición 5, lanza el balón a la parte superior.
- Recoge el balón por el aro.
- Detrás de ellos, un atacante está listo para atrapar el balón y lo coloca en el portabalones del entrenador.
- La captura está en la línea en la posición 6.
- La parte superior va a coger.
- Variación:
- Uppercut hacia atrás a la posición exterior.
- Lanza el balón desde el otro lado y pasa a la posición 2.
- Envíe el distribuidor desde la posición 1.
- Puntos de atención al subir:
- Ponte debajo de la pelota, debe caer en tu frente.
- Manos en forma de balón (asegúrese de que las manos no están demasiado lejos de los lados; como atrapar un inu)
- Pie derecho más adelantado que el izquierdo.
- Mirar hacia la posición 4.
- En el momento del contacto con el balón, doblar ligeramente las rodillas y empujar el balón hacia fuera y estirar las piernas.
- Durante el juego, el balón debe permanecer delante de la parte superior. Al jugar, el balón debe permanecer delante de la parte superior del cuerpo (asegúrese de que la espalda no está doblada hacia atrás)
- Al realizar un uppercut hacia atrás, flexiona la espalda junto con el uppercut.
