Voleibol ejercicio: velocidad
Adecuado para las siguientes técnicas: condición
Velocidad
- Los jugadores cogen un balón por parejas y se colocan uno frente al otro en la línea de balón muerto.
- El balón se coloca en un lado de la línea de 3 metros.
- La persona más cercana al balón corre hacia él, lo recoge y vuelve a pasar por la línea de balón muerto lo más rápido posible.
- La persona del otro lado trata de golpear a la persona con el balón antes de que sobrepase la línea de balón muerto.
- Ser capaz de golpear = 1 punto (cada jugador va a por el balón 5 veces, así que 10 veces en total)
- Cada punto menos de 5 = x5 abdominales