Voleibol ejercicio: velocidad + golpeo de balón
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Velocidad + golpeo de balón
- 5 bolas por jugador: colocar 4 bolas en un diamante con 1 bola en el centro del diamante.
- Los jugadores comienzan detrás de su diamante y luego caminan hacia el frente,
- allí se golpea la bola del medio,
- Luego se mueven hacia un lado (izquierda o derecha) y golpean la pelota allí.
- Vuelve al centro del diamante y luego muévete lateralmente hacia el otro lado + golpea la pelota.
- Luego corre hacia adelante, golpea el balón, vuelve al centro, retrocede y golpea el balón allí
- y, por último, golpear el balón en el centro.