Voleibol ejercicio: w-up
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
W-up
El entrenador lanza pelotas por encima de la red y el jugador
- Atrapar el balón con los brazos extendidos hacia abajo y una rodilla en el suelo
- Por encima de la cabeza
- En la rodilla y luego atrapar
- En el hombro y luego atrapar
- Acostarse y dejar caer la pelota sobre las nalgas